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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/5/10
- ゴルフをする方へオススメのストレッチ4
- こんにちは、長谷川です！
前回に続き、ゴルファーにとって柔軟性がどれほど重要であり、どの部位が特に意識すべきポイントなのかをご紹介します。柔軟性を高めることで、スイングが安定し、飛距離アップや怪我の予防にもつながりますので、ぜひ参考にしてみてください！
今回ご紹介するのは肩関節です！
スイング時には肩の可動域が広く必要です。特に肩甲骨周辺の柔軟性があることで、バックスイングやフォロースルーの動きを制限せず、力を発揮しやすくなります。
フォロースルー時には背骨のねじれも大切だとはお伝えしましたが、それと同じくらい肩関節も大切な要素となります。
肩関節は人体の中でも多方向に動く関節としてしられ、広い可動域をもちます！
さらに腕の長さも相まって振り子運動が行われるので肩関節の柔軟性があると長い振り子運動が出来るようになり、飛距離も伸びます！
肩の柔軟性を上げるエクササイズ
(1)右手で左の胸の前側を左の脇の下から掴む
(2)掴んだまま左肩を10回まわす
(3)これを左右3セット行う
このあとに肩が動きやすくなるなら続けてみてください！
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