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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/5/12
- ゴルフをする方へオススメのストレッチ5
- こんにちは、長谷川です！
前回に続き、ゴルファーにとって柔軟性がどれほど重要であり、どの部位が特に意識すべきポイントなのかをご紹介します。柔軟性を高めることで、スイングが安定し、飛距離アップや怪我の予防にもつながりますので、ぜひ参考にしてみてください！
今回ご紹介するのは手首です！
手首の柔軟性は、スイングの際にクラブを正確にコントロールするために重要です。手首が硬いと、スイングの一貫性が崩れることがあります。
スイングにおいて手首は細かいコントロールの場面で非常に重要、普段のデスクワークで手首が固まってる人は是非このエクササイズを試してみてください！
(1)両手を前に出し、右手で左手の親指を掴む
(2)そのまま手のひらを返す
(3)これを30秒、左右3セット行う
このあとに手首が柔らかくなるなら続けてみてください！
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