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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 生理前に体重が増えるのはなぜ？
- 「生理前になると体重が増える」「むくみやすい」「お腹が張る」
このような変化は、ホルモンバランスによる一時的な体の反応です。
生理前は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という女性ホルモンが優位になります。
このホルモンは妊娠に備えて体内に水分や栄養をため込む働きがあるため、
体重が1～2kg増えることも珍しくありません。
また、プロゲステロンの影響で腸の動きがゆるやかになり、
便秘やお腹の張りを感じる方も多い時期。
さらに血流が滞りやすく、体が冷えやすくなるため、
代謝が落ち、むくみやすい状態が続きます。
この時期に無理に体重を落とそうとすると、
ホルモンバランスがさらに乱れ、疲れやすくなってしまいます。
大切なのは、「減らすこと」ではなく、巡りを整えること。
solmuのダイエット整体では、
骨盤まわりやお腹・背中を中心に、
血流やリンパの流れを整え、冷えを防ぎ、ホルモンバランスをサポートします。
体が温まり、巡りが良くなることで、
生理前のむくみや体重変動が穏やかになります。
生理前の体重増加は「太った」のではなく「溜め込んでいる」だけ。
焦らず、体のサイクルを理解して整えることが、
ホルモンバランスの安定とダイエット成功の近道です。【整体サロン】solmu - ソルム
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