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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/11/18
- “朝起きるのがつらい”のは冷えと自律神経のせい？
- 朝、布団から出られない。
寝ても疲れが取れない。
そんなとき、体の中では自律神経の乱れと冷えが同時に起きていることがあります。
自律神経は、体温や血流、呼吸などを自動でコントロールしてくれる神経。
寒暖差の大きい季節は、この神経が体温調節のためにフル稼働します。
その負担が続くと、バランスが乱れ、体の冷え・だるさ・眠気などが現れやすくなります。
また、体が冷えると筋肉がこわばり、血流が悪くなります。
血液は“体のエネルギー”を運ぶ役割があるため、
流れが滞ると代謝が落ち、朝起きてもスッキリしない感覚につながります。
整体では、背中や骨盤、首まわりなどの緊張をゆるめ、
滞っていた血流を整えることで、自律神経の働きをサポートしていきます。
体が温まり、呼吸が深くなると、
自然と「朝のだるさ」や「起き上がりの重さ」が軽くなっていきます。
“起きるのがつらい朝”は、体からのSOS。
無理に気合いで動くのではなく、
まずは体の巡りを整えるケアを取り入れてみてください。【整体サロン】solmu - ソルム
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