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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/11/19
- “我慢しない食事”で代謝を落とさず痩せるコツ
- 「食べるのを我慢しているのに痩せない」
そんなとき、体の中では代謝が落ちるサイクルが起きています。
食事を極端に減らすと、体は「栄養が足りない」と判断し、
消費エネルギーを抑える“省エネモード”に入ります。
つまり、食べないことで一時的に体重は減っても、
同時に“燃やす力”が弱まってしまうのです。
ダイエットで大切なのは、「減らす」よりも「巡らせる」こと。
体の中を巡るエネルギー（血流・酸素・水分・栄養）がスムーズであれば、
自然と代謝が上がり、食べても太りにくい状態を保てます。
特に意識したいのは、ミネラルとタンパク質の摂取。
マグネシウムや鉄、亜鉛は代謝酵素の働きを助ける“燃焼ミネラル”。
タンパク質は筋肉とホルモンの材料になり、
体の中の代謝サイクルを支えてくれます。
整体では、血流やリンパの滞りを整え、
内臓の働きがスムーズになるようサポートします。
「食べても消化しやすい」「体が軽い」と感じるのは、
体の中の流れが整っているサインです。
我慢するほど代謝は落ちていきます。
“我慢するダイエット”から“整えるダイエット”へ。
心も体も巡る状態で、軽やかに痩せていきましょう。【整体サロン】solmu - ソルム
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