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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/11/20
- デスクワークで背中が張る人“姿勢の使い方”に注目
- 長時間のデスクワークで背中が張る。
マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう。
そんなときは、**筋肉ではなく「姿勢の使い方」**に原因があるかもしれません。
背中が張る人の多くは、
背中の筋肉を“縮めたまま使っている”状態。
猫背や前のめりの姿勢でパソコンやスマホを見ることで、
背中や肩甲骨まわりの筋肉が常に緊張しています。
この状態が続くと、血流が滞り、
背中の筋肉が硬くなって疲労物質がたまり、
「張り」や「コリ」として感じやすくなります。
整体では、まず骨盤と背骨のバランスを整え、
体を支える軸を安定させます。
軸が整うと、背中や肩の筋肉にかかる負担が減り、
自然と“力を抜いて座れる姿勢”が取れるようになります。
さらに、呼吸の浅さも背中の張りを悪化させる要因。
背中が硬くなると呼吸が浅くなり、
酸素不足で疲労感が抜けにくくなります。
背中や肋骨をゆるめる整体で呼吸が深まると、
体の内側からスッと軽く感じられます。
一時的にほぐすのではなく、
“姿勢の使い方”を整えることが根本改善の近道。
日々のデスクワークを快適に過ごすために、
まずは体の軸を整えてあげましょう。【整体サロン】solmu - ソルム
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