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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025/11/18
- 気温差で自律神経が乱れやすい理由と整え方
- 11月から12月にかけて気温差が大きくなると、
「だるい」「頭が重い」「疲れやすい」
といった不調を感じる方が増えてきます。
これは、体が気温の変化に対応しようとして
自律神経が忙しく働き続けてしまうためです。
自律神経は、体温調整・血流・呼吸・内臓の働きなどをコントロールする重要な機能です。
寒い日は体温を保つために血管を縮め、
暖かい日は血管を広げて熱を逃がすように調整します。
気温差が激しい季節では、この切り替えが頻繁に行われることで
自律神経が疲れ、バランスを崩しやすくなります。
その結果、次のような不調が起こりやすくなります。
・頭痛
・肩こり
・だるさ
・眠りの浅さ
・集中力の低下
・手足の冷え
さらに、姿勢の乱れや呼吸の浅さが重なると、
自律神経の働きはより不安定になってしまいます。
solmuの整体では、
背骨・肋骨・骨盤まわりを整えることで、
呼吸が深まりやすい状態へ導きます。
呼吸が整うと自律神経も安定しやすくなり、
天気や気温差の影響を受けにくい体へ近づきます。
気温が安定しない今の時期だからこそ、
体の軸となる部分を整え、呼吸と巡りをスムーズにする習慣が大切です。
【整体サロン】solmu - ソルム
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