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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 寝ても疲れが取れない人の体の特徴
- しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。
朝から体が重く、一日中だるさが抜けない…。
そんな状態が続いている方は、体の使い方や状態に共通点があることが多いです。
まず一つ目の特徴は、体が常に緊張しやすいことです。
日中の姿勢の崩れやストレスが強いと、
体は無意識に力が入り続けた状態になります。
この緊張が抜けないまま寝てしまうと、
睡眠中も体がしっかり休めず、疲れが残りやすくなってしまいます。
二つ目は、呼吸が浅くなりやすいことです。
背中や胸まわりが硬いと、
寝ている間の呼吸も浅くなりがちです。
酸素の巡りが不足すると回復が進みにくく、
朝のスッキリ感が得られにくくなってしまいます。
三つ目は、体の巡りが滞りやすいことです。
骨盤や背骨の動きが小さい状態では、
血流やリンパの流れがスムーズに行われにくくなります。
その結果、疲労物質が体に残り、
寝ても疲れが抜けない状態につながってしまいます。
また、こうした状態が続くと自律神経の切り替えもうまくいかず、
眠りが浅くなりやすい傾向も出てきます。
眠っている時間は長くても、
回復の質が低い状態になってしまうんです。
solmuの整体では、
骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨を整え、
体が自然にゆるみやすい状態へ導いていきます。
呼吸が深まり、巡りが整うことで、
睡眠の質の変化を感じやすくなります。
寝ても疲れが取れない状態は、
体からの見直しサインの一つです。
無理を重ねる前に、体の土台から整えることが大切です！
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