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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 冬に起こりやすい“巡りの停滞”
- 最近、「朝起きると顔がむくんでいる」「体全体が重たい感じがする」という声をよく聞きます。実はこの“朝のむくみ”、水分の取りすぎだけが原因ではないことが多いんです。冬ならではの体の状態が、大きく関係しているんですよ。
寒い季節は、体が冷えないように自然と動きを抑えがちになります。すると筋肉の動きが少なくなり、血液やリンパの流れがゆっくりになってしまいます。寝ている間もこの状態が続くと、余分な水分が体にたまりやすくなり、朝のむくみとして現れてしまうんですね。
特に影響を受けやすいのが、首、肩、骨盤まわりです。首や肩がこわばると、顔からの巡りが滞りやすくなります。また、骨盤まわりが固まると下半身の流れが悪くなり、体全体が重たく感じやすくなってしまいます。むくみは一か所の問題ではなく、体全体の巡りの低下が関係していることが多いんです。
「しっかり寝たのにスッキリしない」という方は、体が回復モードに入りきれていない可能性があります。
では、どう整えていくと変わってくるのでしょうか。
solmuでは、むくみを感じる方に対して、単に流すだけでなく「巡りやすい体の状態」をつくることを大切にしています。
施術では、
・首や肩の緊張をやさしくゆるめて巡りを促す
・背中と肋骨を整えて呼吸を深める
・骨盤のバランスを整えて下半身の流れを改善
・姿勢の軸を立て直して滞りにくい体へ導く
といった流れで、朝から軽く動ける体を目指していきます。
施術後に「顔がスッキリした」「体が軽い」という声をいただくのは、体の中の流れが整っているサインなんですよ。
日常では、
・朝起きたらゆっくり深呼吸をする
・首や肩を軽く動かす
・起きてすぐコップ一杯の水を飲む
こうした小さな習慣が、冬のむくみ対策にはとても効果的です。
朝のむくみは、体からの優しいサインです。今の状態に合わせて整えることで、1日の始まりはぐっと楽になります。無理なく、巡る体をつくっていきたいところですね。
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