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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 冬に進みやすい“猫背姿勢”の影響
- 1月に入り、「写真を見たら背中が丸くなっていた」「気づくと前かがみになっている」という声をよく聞きます。実は冬は、一年の中でも特に猫背が進みやすい季節なんです。
寒さを感じると、体は自然と丸まりやすくなります。コートや厚手の服で体を包み込み、首をすくめる姿勢が続くことで、背中が前に引っ張られてしまうんですね。さらにデスクワークやスマホ時間が増えると、頭が前に出た姿勢になり、猫背が定着しやすくなってしまいます。
背中が丸くなると、見た目の問題だけでなく体の中にも影響が出てきます。まず、胸が閉じることで呼吸が浅くなり、体が疲れやすくなります。また、首や肩が頭を支え続ける状態になるため、首こりや肩こりが出やすくなります。さらに、お腹の力が抜けやすくなるため、腰に負担がかかりやすくなるのも猫背姿勢の特徴です。
「最近なんだか疲れやすい」「肩や首がずっと重い」という方は、猫背が関係していることも少なくありません。
では、どう整えていくと良いのでしょうか。
solmuでは、猫背を「背中だけの問題」とは考えていません。猫背は、骨盤・背骨・肩甲骨・呼吸がすべて連動して起こる姿勢だからです。
施術では、
・背中と肩甲骨の動きを引き出す
・胸と肋骨を整えて呼吸を深める
・骨盤を安定させて姿勢の土台をつくる
・首や肩が頑張りすぎないバランスへ調整する
といった流れで、自然と背中が起きやすい体を目指していきます。
施術後に「背中が伸びやすい」「立っているのが楽」「呼吸が入りやすい」と感じる方が多いのは、無理に姿勢を正さなくても体が支えられる状態に変わっているからなんですよ。
日常では、
・座るときに背中を軽く起こす意識を持つ
・肩を後ろに回して胸をひらく
・スマホを見る位置を少し高くする
こうした小さな意識が、冬の猫背対策にはとても効果的です。
猫背は「気をつけよう」と頑張るほど疲れてしまいます。体の土台を整えることで、自然と楽な姿勢を取り戻していきたいところですね。【整体サロン】solmu - ソルム
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