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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日:2026/3/2
- 冬な感じやすい“肩甲骨まわりの動かしにくさ”
- 「背中がゾワッと冷える感じがする」
「肩甲骨のあたりが重くて動かしにくい」
1月下旬になると、こんなお声をよく聞きます。実はこの背中の冷えや重さ、寒さそのものよりも“肩甲骨まわりの動かなさ”が関係していることが多いんです。
冬はコートや厚手の服で肩まわりが固定されやすく、腕の動きも小さくなりがちです。すると肩甲骨が動く機会が減り、背中の筋肉が固まりやすくなってしまいます。本来、肩甲骨は呼吸や腕の動きと連動して動く場所なので、ここが止まると血流も巡りにくくなり、冷えや重だるさとして感じやすくなるんですね。
さらに、背中が丸まった姿勢が続くと胸が閉じ、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態では、体が温まりにくく、背中まわりが冷えやすい環境になってしまいます。「暖房の中にいるのに背中だけ寒い」という方は、この状態になっていることが少なくありません。
では、どう整えていくと楽になるのでしょうか。
solmuでは、背中の冷えや重さを感じる方に対して、肩甲骨と呼吸の動きを取り戻すことを大切にしています。
施術では、
・肩甲骨まわりの緊張をやさしく解放
・背中と肋骨を整えて呼吸を深める
・腕の動きを引き出して肩甲骨を動かしやすくする
・背中に力が入りすぎない姿勢バランスへ調整
といった流れで、背中が自然と温まりやすい体を目指していきます。
施術後に「背中がポカポカする」「呼吸が入りやすい」「肩甲骨が動く感じがする」という声をいただくのは、巡りが戻っているサインなんですよ。
日常では、
・腕を大きく前後に動かす
・肩甲骨を寄せる意識で深呼吸をする
・長時間同じ姿勢を避ける
こうした小さな動きが、冬の背中冷え対策にはとても効果的です。
背中の冷えや重さは、体が動きを求めているサインです。無理に我慢せず、今の季節に合った整え方で、背中から楽になっていきたいところですね。
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