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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 首の付け根が重いのはなぜ？
- 「首の付け根がずっと重い」
「後頭部のあたりがスッキリしない」
1月下旬になると、こうしたご相談が増えてきます。実はこの不調、首だけの問題ではなく、冬に溜まりやすい“頭の支え疲れ”が関係していることが多いんです。
寒い季節は、無意識に肩をすくめ、背中を丸めた姿勢になりやすくなります。この姿勢が続くと、頭の重さを首の付け根だけで支える形になり、負担が集中してしまいます。本来は背中や肩甲骨も一緒に支えてくれるはずなのに、その連動が使えなくなってしまうんですね。
さらに、スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出た姿勢が続きます。この状態では、首の付け根の筋肉がずっと引っ張られたままになり、血流も滞りやすくなります。その結果、「重い」「詰まる感じがする」「ぼんやりする」といった違和感につながってしまいます。
「首を回しても楽にならない」という方は、頭を支える土台がうまく使えていない可能性があります。
では、どう整えていくと変わってくるのでしょうか。
solmuでは、首の付け根の重さを感じる方に対して、首だけを集中的に触ることはあまりありません。ポイントは、背中・肩甲骨・呼吸の連動を取り戻すことなんです。
施術では、
・首の付け根の緊張をやさしく解放
・肩甲骨の動きを引き出して支えを分散
・背中と肋骨を整えて呼吸を深める
・頭が前に出にくい姿勢バランスへ調整
といった流れで、首が頑張りすぎない体を目指していきます。
施術後に「首が軽い」「頭がスッと乗っている感じがする」という声をいただくのは、首だけで支えなくてもいい状態に変わっているからなんですよ。
日常では、
・画面を見る位置を少し高くする
・肩をすくめたらストンと落とす
・深呼吸で背中をひらく
こうした小さな意識が、首の付け根対策にはとても効果的です。
首の付け根の重さは、体からのサインです。無理に我慢せず、今の季節に合った整え方で、頭も首も楽な状態をつくっていきたいところですね。
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