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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 夕方になると腰反ってない？
- 「夕方になると腰が反っている感じがする」
「立っていると腰に力が入ってしまう」
1月も終わりに近づくと、こんな腰の違和感を感じる方が増えてきます。実はこれ、寒い季節に起こりやすい“立ち方のクセ”が関係していることが多いんです。
冬は冷えから体を守ろうとして、無意識に足や腰に力が入りやすくなります。特に多いのが、太ももの前側と腰で体を支えてしまう立ち方です。本来はお尻やお腹、背中も一緒に働いてバランスを取るのですが、その連動が弱くなると、腰だけが頑張る姿勢になってしまうんですね。
さらに、厚着によって体の感覚が鈍くなることも影響します。骨盤の傾きに気づきにくくなり、気づいたら反り腰気味になっていることも少なくありません。その状態が続くことで、腰の張りやだるさとして現れてきます。
「姿勢を良くしよう」と胸を張りすぎるのも、実は反り腰につながることがあります。頑張る姿勢ではなく、支え合う姿勢が大切なんです。
では、どう整えていくと楽になるのでしょうか。
solmuでは、立ち姿勢の不調を感じる方に対して、骨盤と下半身のバランスを丁寧に整えることを大切にしています。
施術では、
・骨盤の傾きを整えて腰の反りを調整
・お尻と股関節の動きを引き出して支えを分散
・お腹と背中の緊張をゆるめて体幹を使いやすくする
・立っていても疲れにくい姿勢バランスへ調整
といった流れで、腰が自然に楽になる体を目指していきます。
施術後に「立つのが楽」「腰の力が抜けた感じがする」という声をいただくのは、腰だけに頼らない支え方に変わっているからなんですよ。
日常では、
・立つときにお尻を軽く使う意識を持つ
・太もも前側に力が入りすぎていないか確認する
・深呼吸でお腹と背中をゆるめる
こうした小さな意識が、冬の立ち姿勢を守ってくれます。
腰の反りや張りは、体からのサインです。無理に正そうとするのではなく、体のバランスを整えて、自然に楽な立ち方を取り戻していきたいところですね。【整体サロン】solmu - ソルム
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反り腰 / 腰の張り / 姿勢改善 / 骨盤調整 / 冬の不調 / 疲れやすい / 整体 / 美容整体 / 新潟市 / 中央区 / 駅南 / 完全個室 / 個室サロン
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