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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 月末に増える“疲労の溜まり方”
- 「気づけば2月も終わり…なんとなく体が重い」
「大きな不調はないけれどスッキリしない」
月末になると、こんな声をよく聞きます。実はこの“なんとなく重い感じ”、寒さだけでなく、1か月分の疲労の積み重なりが関係していることが多いんです。
知らないうちに緊張が続きやすい時期です。寒さも重なり、肩や背中、腰に力が入りっぱなしの状態が続いてしまいます。そのまま1か月が過ぎると、大きな痛みはなくても、体全体がどこか重いという感覚になりやすいんですね。
特に多いのが、呼吸が浅くなっているケースです。背中が丸まり、胸が閉じた姿勢が続くと、体がしっかり回復モードに入りにくくなります。その結果、疲れが抜けきらないまま積み重なっていきます。
「しっかり休んでいるのに重い」という方は、体の緊張が抜けきっていない可能性があります。
では、どう整えていくと月末の重さは変わるのでしょうか。
solmuでは、溜まった疲労をただ流すのではなく、回復しやすい体の状態をつくることを大切にしています。
施術では、
・首や肩の緊張をやさしく解放
・背中と肋骨を整えて呼吸を深める
・骨盤のバランスを整えて全身を安定させる
・体が力を抜きやすい姿勢へ調整
といった流れで、体がリセットしやすい状態を目指していきます。
施術後に「体が軽い」「呼吸が楽」「頭がスッキリした」と感じる方が多いのは、体がようやくオフに切り替わっているからなんですよ。
日常では、
・月末は無理に詰め込みすぎない
・深呼吸を意識して入れる
・肩や背中の力みに気づいたらゆるめる
こうした小さな意識が、疲れを溜め込まないポイントになります。
重さは、体が頑張ってきた証拠です。2月を軽やかに迎えるためにも、今のうちにやさしく整えていきたいところですね。
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