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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 寒暖差で固まりやすい“首まわり”
- 「1月よりも肩が重い気がする」
「首の付け根がずっと張っている」
2月に入ると、こうした肩や首まわりの不調が増えてきます。実はこの時期、寒さそのものよりも“寒暖差”が影響していることが多いんです。
外は冷たい空気、室内は暖房でポカポカ。この温度差に体が対応しようとすると、自律神経がフル稼働の状態になります。その影響で、首や肩の筋肉が無意識に緊張しやすくなるんですね。特に首の付け根は頭の重さを支える場所なので、寒暖差の影響を受けやすい部分なんです。
さらに、寒さから肩をすくめる姿勢が続くと、肩甲骨の動きが小さくなります。肩甲骨が動かないと血流が滞りやすくなり、「重い」「詰まる感じがする」といった違和感につながってしまいます。
「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、表面だけでなく、姿勢や呼吸の影響を受けている可能性があります。
では、どう整えていくと変わるのでしょうか。
solmuでは、肩こりを“肩だけの問題”とは考えません。首・肩甲骨・呼吸のバランスを整えることがポイントです。
施術では、
・首まわりの緊張をやさしく解放
・肩甲骨の動きを引き出して負担を分散
・背中と肋骨を整えて呼吸を深める
・寒暖差に対応しやすい姿勢バランスへ調整
といった流れで、肩が頑張りすぎない体を目指していきます。
施術後に「首が軽い」「肩がふわっとした」と言われるのは、体が守りの姿勢から解放されているからなんですよ。
日常では、
・肩をすくめたらストンと落とす
・首をやさしく左右に倒して深呼吸する
・暖房で乾燥しすぎないよう意識する
こうした小さな意識が、2月の肩こり対策にはとても効果的です。
寒暖差の影響は、体の弱さではありません。今の季節特有の反応です。無理に我慢せず、体のバランスを整えて、軽やかな2月をスタートさせていきたいところですね。【整体サロン】solmu - ソルム
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