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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- なぜか体が丸く見えるのは“背中のゆるみ”
- 「最近、写真を見るとなんだか丸い」
「体重は変わっていないのに太って見える」
2月に入ると、こんなお悩みが増えてきます。実はこの“丸く見える感じ”、脂肪が急に増えたというよりも、背中のゆるみと姿勢の崩れが関係していることが多いんです。
寒い季節は、肩が内に入り、背中が丸まりやすくなります。この姿勢が続くと、肩甲骨が外に開いたまま固定され、背中の筋肉がうまく使われなくなります。本来、背中は体を引き締めて見せる大切な部分ですが、動きが小さくなることで“支える力”が弱くなってしまうんですね。
さらに、呼吸が浅くなると体幹の働きも落ちやすくなります。体幹が弱くなると、姿勢を保つためにどこかが頑張りすぎる状態になり、結果として全体がゆるんで見えることがあります。
「運動しなきゃ」と焦る方も多いですが、固まった背中のまま動いても効率は上がりません。まずは“使える状態”をつくることが大切なんです。
solmuでは、背中が丸く見えると感じる方に対して、肩甲骨と骨盤のバランスを整えていきます。
施術では、
・肩甲骨まわりの緊張をやさしく解放
・背中と肋骨を整えて呼吸を深める
・骨盤を安定させて上半身を支えやすくする
・無理なく伸びる姿勢へ調整
といった流れで、自然に引き締まって見える体を目指します。
施術後に「背筋が伸びた感じ」「体がスッと見える」と言われるのは、背中が働きやすくなっているからなんですよ。
日常では、
・肩甲骨を寄せる意識で深呼吸
・腕を大きく後ろに振る
・長時間丸まった姿勢を避ける
こうした小さな習慣が、2月の“丸見え”対策にはとても効果的です。
体の印象は姿勢で変わります。無理なダイエットより、まず整えること。春に向けて、後ろ姿から変えていきたいところですね。
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