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solmu【ソルム】

ソルム

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投稿日:2026/3/29
体がむくみやすくなる生活習慣3選
朝は気にならないのに、
夕方になると脚が重くなる。

このようなむくみを感じることはありませんか。

むくみは体質だけでなく、
日々の生活習慣が関係していることもあります。

今回は、むくみを感じやすくなる生活習慣を
3つご紹介します。
1. 長時間同じ姿勢で過ごしている

デスクワークや座っている時間が長いと
下半身の血流が滞りやすくなります。

筋肉の動きが少ない状態が続くことで
体の巡りが働きにくくなり、
むくみにつながることがあります。
2. 体を動かす時間が少ない

日常生活で体を動かす機会が少ないと
筋肉の働きが弱くなり、
巡りが滞りやすくなることがあります。

軽い運動やストレッチの習慣がない場合、
むくみを感じやすくなることもあります。
3. 体がリラックスできていない

自律神経のバランスが崩れていると
体が休みにくくなります。

緊張状態が続くことで
筋肉のこわばりが抜けにくくなり、
体の巡りが働きにくくなることがあります。

その結果、むくみや体の重さを
感じやすくなることもあります。

むくみは水分だけでなく
体の使い方や生活習慣が関係していることもあります。

整体では体の状態を確認しながら
姿勢やバランスを整えていくことで
体が動きやすい状態を目指していきます。

体の状態が整うことで
体が軽く感じるというお声をいただくこともあります。

むくみが続いているときは
体からのサインのこともあります。

体を整えるときは
今の状態を知ることが大切です。

solmuでは完全個室で
体の状態を確認しながら
整え方を一緒に考えています。

気になる方は
クーポンページもご覧ください。

肩こりやむくみ、自律神経など
体の考え方についてもブログで紹介しています。

気になるテーマがあれば
他の記事もぜひご覧ください。

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投稿者
ソルム(solmu) 長谷川 亮太

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