越谷駅前鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 腰痛でやってはいけないこと
- こんにちは。
越谷駅前鍼灸整骨院です！
腰痛がある時
「とりあえず動いた方がいいのか」
「安静にした方がいいのか」
迷う方も多いと思います。
腰痛の時に注意したいこともあります。
例えば
◯ 無理に体を動かす
◯ 強く揉みすぎる
◯ 痛みを我慢してストレッチする
などです。
痛みが強い状態で無理に動くと
筋肉や関節にさらに負担がかかることがあります。
腰痛は
・筋肉の緊張
・関節の負担
・姿勢の崩れ
など様々な要因が関係しています。
そのため、原因によって
適切なケアの方法も変わってきます。
痛みが続く場合は
体の状態を確認することも大切です。
☆ワンポイントアドバイス☆
長時間同じ姿勢が続くと
腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
デスクワークの方は
・1時間に1回立ち上がる
・軽く体を伸ばす
などを意識すると、腰への負担を減らすことができます。
腰の痛みが気になる方は
お気軽にご相談ください^ ^
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投稿者
越谷駅前 鍼灸整骨院
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