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ドゥエルモ 平尾 薬院(DoHERMO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 春の寒暖差
- こんにちは！
DoHERMO福岡店です。
4月にはいり、日中は暖かい…けど日が暮れると寒い…
そんな1日の寒暖差で体調やお肌の調子が悪くなっていませんか？
気温の変化による寒暖差が生じたり、
室内外の温度差が大きいと
体温を一定に保つ働きを持つ自律神経に負担がかかり、
体温調整する力が弱ってしまいます。
だるさや疲れ、冷え・めまいなどの不調が、、、
→寒暖差疲労になりやすい人
・睡眠不足で疲れやストレスをためがち
・生活リズムが不規則
・デスクワークが多い
・スマホやタブレットを長く使う
★自律神経を整えることが大事！
朝は太陽の光を浴び、夜はしっかり睡眠をとること。
軽くでも汗をかく運動は、気温差に強い身体作りにつながります。
背骨を伸ばす動きも◎
温活で強い身体を作っていきましょう！
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