ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ カタタテン
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- 滋賀県大津市真野５-16-29
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癒し～ぷ 堅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 考える頭を止める3分ケア☆／滋賀／堅田／真野／大津
- いつも癒し～ぷ堅田店をご利用いただき、ありがとうございます♪
「ちゃんと準備してるのに眠れない…」
そんな日、ありますよね。
お風呂も入ったし、スマホも置いた。
なのに目が冴えてしまう――
それは 体は休む準備OKでも、“脳”がまだ働いている状態 かもしれません。★ “考える頭”を止める3分ケア
・ゆっくり呼吸（4秒吸って、8秒吐く）
吐く時間を長めにすることで、副交感神経が優位に。
「眠ろう」と頑張るより、まずは“吐く”ことに集中。
・ こめかみ・耳まわりをゆるめる
歯を食いしばっていませんか？
耳をやさしく引っ張ったり、こめかみを円を描くようにほぐすと、脳の緊張が和らぎます。
・いったん布団から出る
20分以上眠れない時は、思い切って一度起きるのも◎
暗めの部屋でストレッチや白湯を。
「眠らなきゃ」の焦りを手放すことが大切です。
★ 眠れない原因は“脳疲労”かも？
・考えごとが止まらない
・日中ずっとスマホやPC
・肩首がガチガチ
・寝てもスッキリしない
これらは 自律神経の乱れ＋脳疲労 のサイン。
体よりも「頭」が休めていない可能性があります。
～ 頭からゆるめる習慣を～
ドライヘッドスパは、
緊張している頭皮をゆるめ、
副交感神経を優位に導きやすくするケア。
「気づいたら寝ていました」
そんなお声も多いのは、
“考える頭”がオフになるから。
眠る前の準備をしているのに眠れない方こそ、
一度“頭から整える”ケアを取り入れてみてください。
深く、静かな眠りのために。
お手伝いさせていただければ嬉しいです(*^^*)
癒し～ぷ 堅田店
【営業時間】
10:00~22:00
【住所】
★滋賀県大津市真野5丁目16－29ジョイフル岡本104
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