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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
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投稿日：2025/12/14
- お酒の飲みすぎ注意！肩こり・腰痛悪化します！
年末年始やお仕事の付き合いなどで、お酒を飲む機会が増える時期ですね！
リフレッシュや気分転換になる一方で、飲みすぎが続くと、肩こりや腰痛をはじめとした体の不調が一気に出やすくなります！
まず大きなポイントは血流の乱れです！
お酒を飲むと一時的に血管が広がり、体が温まったように感じますが、その後アルコールを分解するために水分やミネラルが多く消費されます。
その結果、体は脱水状態になりやすく、血液がドロドロに！
血流が悪くなると、肩や首、腰の筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、コリや張り、重だるさが強くなってしまいます！
次に影響を受けやすいのが睡眠の質です！
「お酒を飲むとよく眠れる」と感じる方も多いですが、実際は眠りが浅くなり、体の回復力は下がっています！
深い睡眠が取れない状態が続くと、筋肉や関節の修復が追いつかず、翌朝に肩こりや腰痛が残りやすくなります！
さらに見逃せないのが姿勢への影響です！
飲みすぎた翌日は体が重だるく、無意識に猫背や前かがみの姿勢になりがちです。
この姿勢が首・肩・腰に余計な負担をかけ、痛みや違和感を強めてしまいます！
特にデスクワークの方は要注意です！
とはいえ、お酒を完全にやめる必要はありません！
大切なのは「量」と「飲み方」です！
・お酒と一緒に水をしっかり飲む！
・連日飲酒を避ける！
・寝る直前の飲酒は控える！
この3つを意識するだけでも、体への負担は大きく変わります！
肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、施術だけでなく、こうした日常習慣の見直しもとても大切です！
お酒とうまく付き合いながら、回復しやすい体を一緒に作っていきましょう
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