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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 自律神経と姿勢の深い関係性について！！
- 「最近疲れが抜けにくい」
「寝ているのにスッキリしない」
「肩こりや腰痛が慢性化している」
このようなお悩みを感じている方は、とても多いです！
そしてその原因のひとつとして見落とされやすいのが、自律神経と姿勢の関係性です。
自律神経は、呼吸・心拍・血流・内臓の働きなどを無意識にコントロールしている重要な神経です。活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経がバランスよく切り替わることで、体調は安定します。
しかし現代人に多いのが、猫背や前かがみ姿勢です。
スマホやパソコンを見る時間が長くなることで、頭が前に出て背中が丸くなり、この姿勢が日常化してしまっている方が非常に多く見られます。
この状態が続くと、首や背骨まわりの筋肉が常に緊張します。首の周囲には自律神経が集中しているため、筋肉の硬さが続くことで神経にもストレスがかかり、交感神経が優位になりやすくなります。
結果として、体が常に緊張状態になり、リラックスしにくい状態が続いてしまいます！
さらに姿勢の崩れは、呼吸の浅さにも直結します。
背中が丸まり胸が圧迫されると、深い呼吸ができず、酸素の取り込み量も低下します。呼吸が浅い状態が続くことで副交感神経が働きにくくなり、睡眠の質の低下や疲労回復力の低下につながります。
反対に、背骨が自然なカーブを保ち、頭が正しい位置に乗った姿勢では、神経や血管への負担が軽減されます。呼吸も自然と深くなり、自律神経の切り替えがスムーズになります！
その結果、疲れにくさや睡眠の質、集中力の向上といった変化を感じやすくなります。
根本改善整体院AQUILAせんげん台では、痛みのある部位だけでなく、姿勢・呼吸・体の使い方まで含めて体全体を評価しています。姿勢を整えることは、筋肉や関節の問題だけでなく、自律神経を安定させるための土台作りでもあります！
原因が分からない不調が続いている方や、その場しのぎのケアでは改善しなかった方こそ、一度ご自身の姿勢を見直してみてください。
体は正しく整えてあげることで、本来持っている回復力をしっかり発揮できるようになります！！
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