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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 軟水と硬水、整体的に見るとどっちが体にいいのか
- 当院に来られる方からよく聞く言葉があります。
「家でもストレッチしてます」
「運動も少しずつ始めました」
とても素晴らしいことです。
ただ、そのあとにこう続くことも多いです。
「でもなかなか肩こりや腰痛が良くならないんです」
こういうとき、私は必ず生活習慣を細かく聞きます。
睡眠、食事、運動、姿勢。
そして必ず聞くのが「水、どれくらい飲んでますか？」です。
ここで多い答え。
「コーヒーは毎日飲んでます」
「お茶はたくさん飲みます」
残念ですが、それは水分補給とは別物です。
さて本題です。
水には「軟水」と「硬水」があります。
違いはミネラル量。
少ないのが軟水、多いのが硬水です。
整体的な視点でいうと、日本人の体には圧倒的に軟水が向いています。
理由はシンプルです。
日本の水道水はほぼ軟水。
私たちは生まれたときから軟水を飲んで育っています。
つまり体は軟水仕様です。
ここにいきなり硬水を大量投入するとどうなるか。
お腹がゆるくなる。
胃が重い。
なんとなく調子が悪い。
こういう反応が出やすくなります。
整体で体を整えても、体の中の水分循環が悪ければ効果は長持ちしません。
筋肉の約75％は水分です。
水が足りなければ筋肉は硬くなりやすくなります。
硬い筋肉は、血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなり、痛みを出しやすくなります。
つまり、
水が足りない
↓
筋肉が硬くなる
↓
肩こり・腰痛が出る
この流れができあがります。
硬水はミネラルが豊富ですが、ミネラルは食事から取れます。
無理に水で取る必要はありません。
それよりも大事なのは、体にスッと入る水をしっかり飲むことです。
当院でおすすめしているのは、シンプルに軟水。
市販のミネラルウォーターでOK。
浄水器を通した水道水でも十分です。
飲み方も重要です。
一気飲みではなく、こまめに。
朝起きてコップ一杯。
食事の前後に少し。
お風呂の前後に少し。
整体は、体を「整える」場所です。
でも整った体を「保つ」のは、日常生活です。
肩こりや腰痛を本気で変えたいなら、
ストレッチの前に水。
マッサージの前に水。
高級な水を探す前に、
まずは軟水を、しっかり飲む。
これが根本改善への一番シンプルな第一歩です。
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