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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【肩こり・腰痛を変えたいなら、まずは姿勢から！】
- 肩こりや腰痛がつらいと、
どこをほぐせばいいのか？
どこが悪いのか？
そう考えていませんか？
でもちょっと待ってください。
本当に最初に見るべきなのは「姿勢」ではないでしょうか？
デスクワーク中、気づいたら背中が丸まっていませんか？
スマホを見るとき、顔が前に出ていませんか？
立っているとき、片足に体重をかけていませんか？
頭の重さは約5kgあります。
その頭が少し前に出るだけで、首や肩への負担は何倍にもなります。骨盤が傾けば、腰へのストレスも一気に増えます。
肩をいくら押しても、
腰をどれだけほぐしても、
姿勢が崩れたままだったらどうなると思いますか？
また同じ負担がかかり、また同じ場所がつらくなります。
さらに姿勢は睡眠の質にも影響します。猫背のままだと呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと自律神経が乱れやすくなり、回復モードに入りにくくなります。すると睡眠の質が下がり、筋肉の修復も不十分になります。
最近、朝起きたときから肩が重くないですか？
寝ても疲れが抜けないと感じていませんか？
それは単なる疲労ではなく、姿勢の崩れが回復力を下げているサインかもしれません。
姿勢が整うと何が変わるでしょうか。
体幹の深部筋が自然に働きます。肩甲骨や骨盤が安定します。呼吸が深くなります。その結果、自律神経が整いやすくなり、睡眠の質も向上します。
肩こりや腰痛を本気で変えたいなら、痛い場所だけを追いかけるのはもうやめませんか？
まずは姿勢から見直してみませんか？
今この瞬間の姿勢はどうですか？
背中、丸まっていませんか？
体は正しい位置に戻るだけで変わり始めます。
まずは姿勢の改善から。そこが本当のスタートです。
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