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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 姿勢とダイエットのお話
- ダイエットを頑張っているのに、なかなか体型が変わらない。そんな経験ありませんか？
食事を気をつけている。運動もしている。それなのにお腹だけ出ている、下半身がなかなか痩せない。実はこういう方、とても多いです。
その原因の一つが姿勢の崩れです。
猫背や反り腰など姿勢が崩れている状態では、本来使われるはずの筋肉がうまく働きません。特にお腹、背中、お尻などの大きな筋肉がサボりやすくなります。
するとどうなるか。
体はエネルギーを消費しにくくなり、脂肪が燃えにくい体になります。つまり同じ生活をしていても太りやすく、痩せにくい状態になってしまうのです。
さらに姿勢が崩れると見た目にも影響します。
お腹が前に出る
下腹がぽっこりする
お尻が下がる
このような体型になりやすくなります。体重はそこまで変わっていなくても、太って見えてしまう理由はここにあります。
逆に姿勢が整うと体の見え方は大きく変わります。
背筋が伸びるだけでお腹は自然と引き上がり、体のラインがスッキリして見えます。実際に姿勢が整っただけで「痩せました？」と言われる方も少なくありません。
そして姿勢が整うと体の中でも良い変化が起こります。
まず呼吸が深くなります。胸が開くことで酸素が体にしっかり入るようになります。酸素が十分に体に入ると脂肪燃焼も起こりやすくなります。
さらに体幹の筋肉がしっかり使われるようになります。お腹や背中、お尻などの大きな筋肉が働くことで日常生活でもエネルギー消費が増え、代謝が上がりやすくなります。
また姿勢が整うと肩こりや腰痛の予防にもつながります。体のバランスが整うことで余計な負担が減り、体がとても動きやすくなります。
ただ姿勢は意識するだけではなかなか変わりません。長年の生活習慣で作られた体のクセは、筋肉や関節の動きにも影響しています。
だからこそ大切なのが、体を整えることと体を動かすことの両方です。
整体で体のバランスを整える。そして運動で正しく筋肉を使える体を作る。この2つがそろうことで姿勢は安定し、ダイエットも成功しやすくなります。
体重だけを見るダイエットではなく、姿勢から体を変えていきましょう。
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