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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- ぎっくり腰で整体へ行こうとお悩みの方へ
- ぎっくり腰になったときって、本当に焦りますよね。
「これ大丈夫なの？」「動いていいの？」って不安になると思います。
そんなときにまず大事なのは、とにかく無理をしないことです。
ぎっくり腰は、簡単に言うと腰に強い炎症が起きている状態です。
ここで無理にストレッチしたり、すぐ整体に行って動かしたりすると、逆に悪化してしまうこともあります。
なので最初はシンプルに、安静にする。これが一番です。
横になる、ゆっくり動く、痛みが出る動きは避ける。この意識だけでも回復スピードは変わります。
だいたい2～3日すると、少しずつ動けるようになってくる方が多いです。
ここでやっと次のステップです。
「じゃあ整体はいつ行けばいいの？」というと、痛みのピークを越えてからです。
このタイミングで整体を受けると、回復を早めるだけじゃなくて、「もう繰り返さない体」に近づけることができます。
というのも、ぎっくり腰って急に起きたように見えて、実は日々の積み重ねなんです。
姿勢のクセ、体の硬さ、筋力のバランス、体の使い方のズレ。
それが溜まった結果、ある日限界を超えて「ぎっくり腰」という形で出てきます。
だから痛みだけ取っても、原因がそのままだとまたやります。
これ、かなり多いです。
根本改善整体院AQUILAせんげん台では、痛みを取るだけではなく「なぜ今回なったのか」をしっかり見ていきます。
骨盤や姿勢のバランス、動き方のクセを整えるのはもちろん、必要に応じてキックボクシングを取り入れた運動指導も行っています。
「え、ぎっくり腰で運動？」と思うかもしれませんが、回復後に正しく体を動かせるようになることが、再発防止にはかなり重要です。
無理に鍛えるのではなく、「腰に負担をかけない動き方」を身につけていくイメージです。
ぎっくり腰はつらいですが、見方を変えれば「体を見直すきっかけ」でもあります。
今つらい方は、まずしっかり休んでください。
そして少し動けるようになったら、その先の再発予防まで考えてあげてください。
そのサポートは、しっかりさせていただきます。
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