ストレッチヒーロー カコガワテン
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ストレッチヒーロー 加古川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 今からしっかり夏バテ対策をしましょう！
- 「しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない」と感じたら、それは体が内側から冷え固まっているサインかもしれません。
夏の体は「ガチガチ」になりやすい？
意外かもしれませんが、夏は冬よりも体が凝りやすい季節です。
冷房による血行不良： 冷たい風にさらされ続けると、筋肉は熱を逃がさないよう硬くなります。
自律神経のパニック： 外の猛暑と室内の冷気のギャップに体がついていけず、コントロール機能がダウン。
この「ガチガチ」状態を放置すると、代謝が落ち、夏バテのループから抜け出せなくなってしまいます。
巡りを取り戻す「3分ストレッチ」のすすめ
激しい運動は必要ありません。ポイントは**「大きな筋肉」と「呼吸」**です。
わき腹を伸ばす： 手を上に組み、ゆっくり左右に倒れます。冷房で縮こまった肋骨周りが広がり、呼吸が深くなります。
お尻・股関節のストレッチ： 座りっぱなしで滞った下半身の血流を流すと、内臓の温度が上がりやすくなります。
1日の終わりにリセットを
特に寝る前のストレッチは、筋肉の緊張を解きほぐし、「休息モード」のスイッチを入れてくれます。
「なんだか体が重いな」と感じる夜こそ、ゆっくりと体を伸ばして、溜まった熱と疲れを解放してあげましょう。
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パーソナルストレッチトレーナー
加古川 トレーナーカコガワ トレーナー
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