ストレッチヒーロー カコガワテン
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ストレッチヒーロー 加古川店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 食いしばりと疲れは関係がある？
- こんにちは！
ストレッチヒーロー加古川店です！
早速ですが、
「朝起きると顎が疲れている」
「沢山寝てるのに体の疲れが取れない」
このようなお悩みがある方は、
「歯ぎしりや食いしばり」が関係している可能性があります！
歯ぎしりや食いしばりと聞くと歯や顎だけの問題を想像されますが、
実は「首こり・肩こり・姿勢の崩れ」など体全体のバランスと深く関係しています！！
スマホやデスクワークによる猫背姿勢で
長時間前かがみの姿勢が続くと、
首の前側にある「胸鎖乳突筋や顎周りの咬筋・側頭筋」といった
「咀嚼筋」が常に緊張した状態になります。
また、スポーツしている方は、
踏ん張ったりする事も多く食いしばりが癖になっている状態の方も！
この状態が続くと、睡眠中も筋肉の緊張が抜けにくくなり
無意識のうちに歯を食いしばる動きが起こります。
歯ぎしりや食いしばりが続くことで
顎の疲れだけでなく、「頭痛・首こり・肩こり」などの不調につながるケースも多いです。
また、歯ぎしりや食いしばりは、「自律神経の乱れ」とも関係しています。
日中のストレスや体の疲れが溜まると
交感神経が優位になり、睡眠中でも体がリラックスできない状態になります。
その結果、体が緊張しやすくなり
歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなると言われています。
そこで大切になるのがストレッチによる筋肉の柔軟性を取り戻す事です！
ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばすだけでなく、
「血流を促進し筋肉の緊張を緩める」効果があります。
特に歯ぎしりなどが気になる方は、
顎周りだけでなく「首・肩・胸・背中」の筋肉をしっかりと伸ばすことが重要です。
当店では
「全身のストレッチ＋小顔矯正ストレッチ」も行うことができます。
40種類以上ある顔周りの筋肉を引き締め自律神経のバランスを整えます！
ストレッチで疲れにくい体を作っていきましょう！
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