大村やわら鍼灸整骨院/整体院【肩こり/腰痛/産後矯正/骨盤矯正/猫背矯正/マッサージ】
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投稿日：2026/4/11
- 産後骨盤矯正はいつからできる？
産後骨盤矯正はいつからできる？
「産後の骨盤矯正はいつから始めればいいですか？」
これは産後ママからとても多くいただくご質問です。
一般的に、産後の骨盤矯正は産後1ヶ月頃から始めることができます。出産直後の体はまだ回復途中で、子宮や体力も完全には戻っていません。そのため、まずはしっかり体を休めることが大切です。
多くの場合、1ヶ月健診で問題がなければ骨盤ケアをスタートする目安になります。
産後の骨盤は、出産によって開いた状態から少しずつ元の状態へ戻ろうとします。そのため、産後1ヶ月～6ヶ月頃までは骨盤が整いやすい大切な時期といわれています。
この時期に骨盤を整えることで
・腰痛や股関節痛の予防
・姿勢の改善
・ぽっこりお腹のケア
・抱っこによる体の負担軽減
といったメリットが期待できます。
ただし、「6ヶ月を過ぎたら遅い」というわけではありません。産後半年以上経っていても、骨盤のバランスや姿勢を整えることで体の不調改善につながるケースも多くあります。
また産後は、授乳や抱っこなど前かがみの姿勢が多く、猫背や体の歪みが出やすい時期でもあります。早めに体を整えることで、育児中の体の負担を減らすことにもつながります。
大村やわら整骨院では、産後の体の状態を確認しながら無理のない骨盤矯正を行っています。
お子様連れでも安心して通える環境を整えていますので、産後のお悩みはお気軽にご相談ください。
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