大村やわら鍼灸整骨院/整体院【肩こり/腰痛/産後矯正/骨盤矯正/猫背矯正/マッサージ】
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投稿日：2026/4/14
- 産後の骨盤はどのようにズレる？よくある骨盤の変化
産後の骨盤はどのようにズレる？よくある骨盤の変化
出産後、「骨盤が歪んでいる気がする」「体のバランスが変わった」と感じるママは少なくありません。実際に出産によって骨盤は大きく開き、その後の生活習慣によって様々なズレが起こることがあります。
まず多いのが骨盤が横に広がるタイプです。出産時には赤ちゃんが産道を通るため骨盤が開きます。その影響で腰回りやお尻の幅が広くなり、産前のズボンがきつく感じることがあります。
次に多いのが骨盤の前傾・後傾です。
産後はお腹の筋肉が弱くなるため、骨盤が前に傾きやすくなります。骨盤が前傾すると反り腰になり、腰痛や下腹ぽっこりの原因になることがあります。反対に、育児で前かがみ姿勢が続くと骨盤が後ろに傾き、猫背や腰のだるさにつながることもあります。
また、骨盤の左右差が出るケースもよくあります。抱っこを片側ばかりで行ったり、足を組むクセがあると、骨盤が左右どちらかに傾いてしまうことがあります。これによって腰痛や股関節の違和感が出ることもあります。
このように産後の骨盤は
・横に広がる
・前後に傾く
・左右に傾く
といった形でバランスが崩れることがあります。
産後は抱っこや授乳など体に負担がかかる動作も多いため、骨盤だけでなく姿勢や筋肉のバランスを整えていくことがとても大切です。
大村やわら整骨院では、骨盤の状態や体のバランスを確認しながら産後骨盤矯正を行っています。
産後の腰痛や体型の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。ママの体をしっかりサポートいたします。
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