【自律神経専門整体】Wellness Salon Hinata
ジリツシンケイセンモンセイタイ ウェルネスサロンヒナタ
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- 三鷹駅南口から徒歩5分【快眠/ヘッドスパ/自律神経/首肩こり/睡眠/脳疲労/眼精疲労】
ヒナタ(Hinata)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- ノンレム睡眠【三鷹/整体/自律神経/睡眠/不眠/疲労】
- 【三鷹駅 自律神経専門整体】
Wellness Salon Hinataの太田です。
前回は『ノンレム睡眠』を深堀し、
その段階分けについてお伝えしました。
やや小難しかったかもしれませんが…
今回は『ノンレム睡眠のはたらき』をお伝えします！
以前もお伝えしましたように
『ノンレム睡眠』は
◎深い眠りが多い
◎脳の活動は低下
◎筋肉の活動は維持されている
◎速い眼球運動はおきていない
このような状態です。
この『ノンレム睡眠のはたらき』は
◎身体の回復
体の修復と再生が行われる時間です。
特に深い睡眠（段階3～4）は身体の成長や
修復に重要な役割を果たします。
筋肉の回復、細胞修復、免疫システム強化が進みます。
◎脳の整理
脳は情報を整理したり、記憶の定着を行ったりします。
特に段階2では、情報の整理と学習効果が高まります。
◎体温と呼吸の調整
ノンレム睡眠中は体温が低下し、呼吸が安定します。
これにより、身体はよりリラックスした状態になります。
いかがでしたでしょうか？
『レム睡眠』、『ノンレム睡眠』ともに働きがあり、
どちらも重要なことがわかったかと思います。
今回の投稿が睡眠に対する意識を高める
よいきっかけになっていただけますと幸いです♪
《すべての人に、不調で諦めることのない生活を》
三鷹駅南口から徒歩5分
他では改善しなかったお悩みがあれば、当サロンをお試しください！
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