リラクゼーションサロン コウリュウジキヤ セイタイ モミホグシ
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交流時期家のブログ
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投稿日：2025/12/14
- 身体の「ゆがみ」チェック ～うつぶせ（２）
- 身体の「ゆがみ」チェック ～うつぶせ（２）「呼吸が浅くなる」３つの原因。
【１】猫背、胃腸虚弱、スマホっ首
【２】ストレス、睡眠不足などの自律神経の乱れ
【３】筋肉の緊張引き続き「うつぶせ」でわかるココロと身体の状態です。
まず、うつぶせで寝た状態で、両足を軽く開きます。
（３） かかとが立っている
【 ココロと身体のSOS 】
●頭部の緊張がある
●呼吸が浅くなっている
●腰の痛みがある
●アキレス腱が硬くなっている
●首こりや肩こりになっている
（４）かかとが内側、つま先が外側になっている
【 ココロと身体のSOS 】
●呼吸が浅くなっている
●骨盤が下がっている
●頭の緊張状態が続いている
●腰に負担をかけている
（５） 手のひらを下に向けている
●心肺機能が弱っている
●首こりや肩こりになっている
●冷えやむくみになりやすい
●骨盤が下がっている
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