YES. Training Pilates Studio宇多津 ～ピラティス/パーソナル痩身/ダイエット～
イエス トレーニングアンドピラティススタジオ ウタヅ ピラティス パーソナル ソウシン ダイエット
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イエス 宇多津(YES.)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- 騙されないように注意！【健康そうな〇〇】
- 『健康そうなもの』これってめちゃくちゃあると思いませんか？
納豆や豆乳、アーモンドとかも
なんとなく健康そうですよね？
これらはすべて体には良いが、摂りすぎは注意です！
量や食べ方によって効果が半減したり、悪い方向に作用する場合もあります。
私が過去にしていたことを例であげると
『スムージー』です笑
私は数年前、バナナやいちごを
朝からミキサーにかけ、牛乳と氷とまぜてスムージーに
して飲んでいました
朝スムージーが健康！置き換えダイエット！
という言葉をよく耳にしましたし、
インフルエンサーさんも結構、モーニングルーティンの
紹介で朝からスムージーを飲んでいる方いました。
お洒落で見た目も可愛く、テンションは上がる！
その当時は健康だと思って飲んでいましたが‥
今考えるとナンセンスですね～笑
これ、研究結果にも出ているので
もし毎日スムージーを飲んでいる方がいたら
ぜひ、この投稿を読んだり調べて欲しいのですが、
スムージー ＝健康ではない。ということです。
フルーツはスムージーにせず、『固形のままが◯』
人は糖分を液体でとることを
頻繁にしない方が良いそう‥肝脂肪の原因になる場合も‥
最近は隠れ肥満（見た目は細くても体脂肪率が高い状態）の
若者が増えていると言われていますが、
スムージーも一つの要因かもしれないとのことです。
フルーツをそのまま食べると、
繊維がある程度あったり咀嚼もしますが、
スムージーにすると、繊維が分解され、
噛む必要もないため吸収が
早くなってしまうのだとか。
この他にもタピオカドリンクや甘いカフェラテなど
とにかく甘い液体には注意が必要です！！
この話について自分なりに調べてから
スムージーは作らなくなり、ミキサーは
眠ってますwwww
たまに外でおやつとして甘いドリンクを
飲むことはありますが、基本は水かお茶にしてます^ ^
健康そうなものが本当に健康なのかと
考えることも大事！
病気になってからでは遅いので
日々の行動に疑問を持ちながら生活しましょう！
2026年は
運動習慣をつけたい！食事を見直したい、
体調を整えたい！などとお考えの方、
力になれます(^_-)
ぜひ一度ご相談いただけたらと思います。
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