ニシカワグチミンナノシンキュウセイコツイン
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西川口みんなの鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/7
- ストレッチとは
- ストレッチとは、筋や関節を伸ばしながら筋肉の柔軟性を高める運動で固まった筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善することがストレッチの基本的な作用です。
ウォーミングアップやクールダウン、リハビリなどに用いられるほか、疲労回復、コリの緩和、
リラックスなどの目的でも行われています。
筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくなります。
酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉の隅々にいきわたる事で疲労物質は取り除かれ、筋肉の再生
が促されるためです。
筋肉は収縮運動を繰り返さなくても部分的に固くなってしまいます。これがいわゆるコリ状態。
デスクワークなどで同じ姿勢をとっていた後や、エクササイズやダンスなど動いた後に筋肉を
ほぐしていくことで、コリや筋肉のバランスの悪化を予防できます。
ということは、日常生活で疲れ知らずの体を作るには、ストレッチは欠かせない存在なのです。
当院ではマッサージや矯正、鍼の効果を長く持続させるためにストレッチも行っています。
デスクワークや冷房で凝り固まった首や肩の症状には首肩こり集中コースがオススメです！！
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院長 柔道整復師
石元 竜起イシモト タツオキ
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