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西川口みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 体温が上がると？
- 体温が上がると何が体に良い影響を与えるか？まず基礎代謝が上がるので痩せやすい体になるのと、免疫力が向上し風邪や病気になりにくくなります。
そして体温が低いとは全身の血流が滞って代謝が悪い状態のことです。
体温が低い状態が続くと、冷え性、むくみ、肥満や風邪になるなど様々な症状がでやすくなります。
逆に、これらの症状がある人は体温を上げると改善される可能性があります。
日本人の平均とされている平熱は、36度～37.度です。
ですが最近だと36度以下の人が増えてきています。
それは昔に比べて子供の頃や大人になってからの運動量が減っているのも一つの要因になります。
では、それを改善するために体を温める方法の一つとして、特に冬場は温かい飲み物を飲むことや生姜やねぎ多少の唐辛子など体から汗をかく成分が含まれた食べ物を取ることです。
あとは血行促進のビタミンB（豚肉）ビタミンE（ナッツ類）なども手軽に食べやすいのでおすすめです。
生姜には血管拡張作用や、発汗作用があるので寒い時期には最適です。
そして一番大切なのは運動をすることで筋肉を動かして温めることです。
運動で筋肉量が増えると代謝が上がり体温も上昇します。
運動が苦手な方やしたくない方向けに当院には岩盤エクササイズという寝ているだけで筋トレになるマシンがあります。
温かいマットに入り、気になる場所に電気を流して直接筋肉を動かすので、自分で動きたくない方には是非試してください。
岩盤エクササイズは続けてやることにより冷え性の改善や身体を引き締めたい、筋肉を増やしていきたいなどの悩み解決が期待できます！
体を内側と外側の両方から整えて理想の体を目指してみませんか？
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院長 柔道整復師
石元 竜起イシモト タツオキ
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