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西川口みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- お肌のケア
- みなさんは、自分の肌をきれいに保つために、どのようなケアをしていますか？
洗顔や保湿はもちろん、顔のツボを押すことで、より効果的に肌ケアを行うことができます。
そこで今回は、自分でできるお肌のケアと顔のツボについてご紹介します。
お肌のケアは、毎日の積み重ねが大切です。
基本的なケアは、以下の3つです。・洗顔
・保湿
・紫外線対策
・洗顔
洗顔は、肌の汚れや古い角質を取り除き、肌を清潔に保つための基本的なケアです。
洗顔をするときは、必ずぬるま湯で洗い、ゴシゴシこすりすぎないようにしましょう。
・保湿
保湿は、肌に必要な水分や油分を補給することで、肌を乾燥から守るためのケアです。
保湿をするときは、肌に負担をかけないように、さっぱりとした化粧水や乳液を使うとよいでしょう。
・紫外線対策
紫外線は、肌の老化やシミ、シワの原因になります。
紫外線対策をするときは、日焼け止めを塗るだけでなく、帽子やサングラスなどの日よけ対策も忘れずにしましょう。
顔のツボを押すことで、血行を促進したり、むくみを解消したりする効果が期待できます。
おすすめの顔のツボ
合谷（ごうこく）：両手の中指と人差し指の骨が交わるところにあるツボです。
承漿（しょうしょう）：口角の下、人中にあるツボです。
四白（しはく）：目頭と目尻の間の、目の下にあるツボです。
太陽（たいよう）：目の下、鼻の横にあるツボです。
・ツボ押しの方法
ツボを押すときは、人差し指や中指の腹を使って、ゆっくりと圧をかけて押します。
痛みを感じない程度の力で、5秒ほど押してから離します。
ツボを押すときは、1日2～3回、5～10分程度を目安に行いましょう。
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院長 柔道整復師
石元 竜起イシモト タツオキ
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