最新ブログ一覧
184件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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ARISA
背骨へとつながる肩甲骨を柔らかくし、肩こりや腰痛を改善します。また体幹を安定させながら両手を動かすため、インナーマッスルのトレーニングにもなります。開始姿勢：仰向け・両手…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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ARISA
ピラティスの基本の一つでもあるポーズです。骨盤を背骨を一緒に動かすことで、安定に必要な体の軸を作ります。開始姿勢：仰向け・両方の膝を立てる・両手は体の横に置き、手のひらを…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
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ARISA
まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行います。開始姿勢：仰向け・…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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ARISA
睡眠がうまく取れないという方の中には、肩こりや腰痛など、体の痛みが原因で寝れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 結論から言うと、体の痛みや硬さなどの不調で安眠でき…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
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ARISA
睡眠の問題である不眠症は、幅広い年齢で多くの方が抱える問題です。「眠ろうと意識すると眠れない」「気になってしまって夜に目がさえるようになってしまった」このような経験はあり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
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ARISA
「仕事が忙しくて、週1くらいしか通える自信がない」「ジムに通っているけどなかなか姿勢が良くならない」「ピラティスはやりたいけど、がっつりはやりたくない」人それぞれ、目的や…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
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ARISA
「週に何回練習すれば、ダイエットに効果的？」「美しい姿勢になるには、どのくらい頑張ればいい？」「腰痛をはやく改善したい！」 目的に応じて適切な頻度でピラティスを行うことで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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ARISA
自分にぴったりなピラティスの頻度を選ぶ際に2つのポイントがあります。・頻度による効果の違いを知る・自分が求める効果で頻度を選ぶ さらに、求める効果に応じた具体的な頻度は以下…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
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ARISA
週に1回のピラティスでは、体の引き締めは正直難しいです。理由は、週1回では筋肉量が増えづらいから。人間の体のルールである「生理学」から考えると、とても分かりやすいです。 ・…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
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ARISA
ピラティスは、筋肉を鍛え、姿勢を改善、美しい体を作るためのエクササイズです。ピラティスで叶うことは、3つあります。 ・「引き締まる」ピラティスでは、筋肉を鍛えることで、筋肉…
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ルルト 銀座店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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