整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
セイタイインリライフ カタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツストレッチマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県加古郡播磨町東本荘１丁目５ー２１クリエートビル３F３C
- 播磨町駅徒歩4分（260m）土山駅徒歩25分（2km)
リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 冷え性が強い人ほど 実は首が冷えている
- 「手足がいつも冷たい」「お腹も冷える」「温めてもすぐ戻る」そんな冷え性が強い人ほど、実は“首”が冷えていることが多いです。首は体の中でも重要な通り道で、ここが冷えると全身が冷えやすい状態になります。小学生でもわかるように言うと、家の水道の元栓が細くなると、遠くの蛇口まで水が出にくくなるのと同じ。首が冷えると、手足まで温かさが届きにくくなります。
なぜ首が大事なのか。首の周りには脳へ向かう血管があり、ここが冷えると体は「熱を逃がさないようにしよう」と守りの反応を強めます。その結果、手足の血管がキュッと縮み、末端の血流が落ちて冷えやすくなります。さらに首が冷えると首肩の筋肉が固まり、血流が落ち、肩こりや頭痛、自律神経の乱れ（眠りが浅い、だるい、胃腸が弱る）にもつながりやすいです。
首が冷えやすい人の特徴もあります。冬にマフラーをしない、首元が開いた服が多い、髪を乾かさず寝る、冷たい風をよく浴びる。デスクワークで首が前に出ている。これが当てはまる人は、首の血流が落ちやすく、体の“冷えスイッチ”が入りやすいです。
対策は「首を温めて、動かして、呼吸を深くする」です。
まず首の付け根を温めます。蒸しタオルを首の後ろに当てて2分。カイロなら首ではなく、首の付け根の少し下（背中側）に貼ると安全で効果的です。
次に肩甲骨を動かします。肩をすくめてストンと落とすのを5回、肩甲骨を寄せて戻すのを10回。
最後に深呼吸を5回。鼻から吸って口から長く吐く。これで体が緊張モードから抜けやすくなり、手足の血流も戻りやすくなります。寝る前にやると、冷えと眠りの浅さが同時に改善しやすいです。
やりがち注意は、手先足先だけを必死に温めること。もちろん大事ですが、首が冷えたままだと“根元”が絞られたままで戻りやすい。まず首と体の中心を温める方が近道です。
整体院リライフでは、首の冷えにつながる姿勢（頭が前に出る、胸が潰れる）、胸郭の硬さ、呼吸の浅さをチェックし、筋膜リリースや必要に応じて内臓調整・頭蓋調整も組み合わせて「緊張が抜けて温まりやすい体」を作ります。冷え性が強く、肩こりや頭痛、自律神経の乱れもある方は、首から整えると変化が出やすいです。
整体院リライフ（播磨町役場前）
兵庫県加古郡播磨町東本荘1-5-21
肩こり／腰痛／頭痛／自律神経の乱れによる不調もご相談ください
ご予約はホットペッパーからどうぞ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,480 【初回限定】今だけ！！プレミアム整体90分6480円（加古川/播磨町/腰痛頭痛）
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
リライフのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,480 【初回限定】今だけ！！プレミアム整体90分6480円（加古川/播磨町/腰痛頭痛）
|
|
新 規 |
¥4,480 【初回限定】スタンダード整体60分4480円（肩こり、頭痛、腰痛、便秘）
|
|
全 員 |
¥12,000 【迷ったらこれ】朝スッキリ起きられる首肩リセット整体 播磨町/加古川/明石
|
|
全 員 |
¥12,000 【本気で変えたい方】腰痛・反り腰・猫背を根本から整える全身整体60分
|
|
全 員 |
¥18,000 【腸の動きが悪い方に】腸活×自律神経ケアでぽっこり・便秘・疲労を改善90分
|
|
全 員 |
¥12,000 【小顔×自律神経】ストレス顔・くすみを解消する小顔整体60分
|
