整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
セイタイインリライフ カタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツストレッチマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県加古郡播磨町東本荘１丁目５ー２１クリエートビル３F３C
- 播磨町駅徒歩4分（260m）土山駅徒歩25分（2km)
リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 寒暖差で頭痛が出る理由 自律神経が揺れる季節
- 「朝は寒いのに昼は暖かい」「店内の冷房が寒い」こういう寒暖差がある日に、頭痛やだるさが出る人が増えます。これは気合い不足ではなく、体の温度調整をする自律神経が振り回されて起こることが多いです。
体は寒いと血管を縮めて熱を逃がさないようにし、暑いと血管を広げて熱を逃がします。この切り替えを担当しているのが自律神経です。寒暖差が大きい日は、この切り替えが何度も必要になり、体はそれだけで疲れます。すると首や肩に力が入り、呼吸が浅くなり、頭痛が出やすい状態になります。特に首の付け根が固い人、肩こりが強い人は、血流が落ちやすく、緊張性頭痛のような締め付ける痛みが出やすいです。偏頭痛タイプの人も、温度変化が刺激になって痛みのスイッチが入りやすくなることがあります。
寒暖差頭痛が出やすい人の特徴は、首肩こりが慢性化している、寝ても疲れが取れない、冷えやすい、ストレスが多い、呼吸が浅い、猫背になりやすい、など。つまり「首・胸・背中が固くて、体が緊張モードから抜けにくい」人ほど、寒暖差の影響を受けやすいです。
自分でできる対策は、体温調整の負担を減らすこと。首の付け根を冷やさない（ストール、首元の保温）。温かい飲み物で体の中心を温める。湯船で一度リセットする。仕事中は30分に1回、肩をすくめてストンと落とすのを3回。最後に鼻から吸って口から長く吐く深呼吸を5回。これだけでも自律神経が落ち着きやすくなります。
整体で軽減できるのは、寒暖差に振り回されにくい体の土台を作ることです。当院では、首の付け根の硬さ、胸郭（肋骨）の動き、姿勢、呼吸の浅さをチェックし、筋膜リリースで首・胸・背中の緊張を落とします。必要に応じて頭蓋調整や内臓調整も組み合わせ、呼吸が深く入り、体がリラックスしやすい状態へ整えます。首肩がゆるみ、呼吸が深くなると、頭痛の頻度や強さが軽くなる方も多いです。
注意点として、突然の激しい頭痛、しびれや麻痺、ろれつ不良、発熱を伴う場合はすぐ医療機関へ。寒暖差頭痛は「首・呼吸・姿勢」の整え方で変化が出やすいので、つらい方は早めに体の状態を確認してみてください。
整体院リライフ（播磨町役場前）
兵庫県加古郡播磨町東本荘1-5-21
肩こり／腰痛／頭痛／自律神経の乱れによる不調もご相談ください
ご予約はホットペッパーからどうぞ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,480 【初回限定】今だけ8名限定！！プレミアム整体90分6480円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
リライフのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,480 【初回限定】今だけ8名限定！！プレミアム整体90分6480円
|
|
新 規 |
¥4,480 【初回限定】8名限定！！スタンダード整体60分4480円
|
|
全 員 |
¥12,000 【迷ったらこれ】朝スッキリ起きられる首肩リセット整体 播磨町/加古川/明石
|
|
全 員 |
¥12,000 【本気で変えたい方】腰痛・反り腰・猫背を根本から整える全身整体60分
|
|
全 員 |
¥18,000 【腸の動きが悪い方に】腸活×自律神経ケアでぽっこり・便秘・疲労を改善90分
|
|
全 員 |
¥12,000 【小顔×自律神経】ストレス顔・くすみを解消する小顔整体60分
|
