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ピラティススタジオDEP 徳島店Dynamis

ピラティススタジオデップトクシマテンデュナミス

  • リラク
  • エステ
  • 徳島県徳島市三軒屋町下分57-5
  • 徳島駅から4.5km(お車で13分)・最寄バス停は小松島線三軒屋 徳島ピラティス

デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ

2025年3月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • ぽっこりお腹、腰痛、膝痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    加納 佑基
    片足立ちして、少しでもふらつく人はかなり筋肉が弱ってます。自分の体重を支えれないと、ぽっこりお腹や腰痛、膝痛がいずれ出てきます。今は違和感程度でも、時間が経つと痛みに変わ…続きを見る
  • ぽっこりお腹/ウエスト引き締め
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    加納 佑基
    お腹を引き締めには、腰や腿裏の硬さが関係します。普段仕事で座りっぱなしの人は腰や腿裏が硬くなりやすいので、日頃からストレッチするのが必要です。運動するのは素晴らしいですが…続きを見る
  • ぽっこりお腹改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    加納 佑基
    お腹をエクササイズする時に重要なのは、固めない事です。固めてしまうとアウターの筋肉が強くなって、表面だけを使ってしまいます。綺麗な腹筋を手に入れるには、インナーマッスルを…続きを見る
  • 肩首こり改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    加納 佑基
    腕を上げる時や胸を開く時に、肩に力が入りすぎてませんか?肩に力が入りやすい人は、背中の中心や下側の筋肉が上手く使えていません。背中の上部ばかりに力が入っているので、いくら…続きを見る
  • 姿勢/猫背改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    加納 佑基
    猫背を改善するには、背筋も大事ですが二の腕も大切です。二の腕がタプタプの人は、背中がかなり緩んでます。背筋はもちろん二の腕もしっかり使って、猫背を改善していきましょう!#…続きを見る
  • 猫背/美姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    加納 佑基
    猫背で胸を開きたい時に、肩甲骨ばっかりを寄せてませんか?肩甲骨を寄せても背骨はまったく伸びてないので、猫背は改善しません。猫背を改善するには、お腹の力が必要です。言葉だけ…続きを見る
  • 美脚/ヒップアップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    加納 佑基
    立った時に、カラダが反ったり膝が曲がったりしてませんか?お腹やお尻の力が弱っていて、太ももやふくらはぎが頑張りすぎてしまいます。ピラティスでお腹とお尻を鍛えて、きれいな姿…続きを見る
  • 美脚-ピラティススタジオDEP徳島
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    加納 佑基
    踵を上げた時に、しっかりつま先で支えれていますか?指が浮いたり握り込んでしまう人は、美脚になれません。その理由は、体験にきたら分かります。ぜひピラティスを体験してください…続きを見る
  • 美脚-ピラティススタジオDEP徳島
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/13
    投稿者:
    加納 佑基
    足の間がAの型になっている人は、お尻や内腿が弱っている証拠です。そんな人は単純にお尻や内腿を鍛えても直りません。重心の位置や足の位置を整えながら効率良く鍛えていく必要があ…続きを見る
  • 美姿勢-ピラティススタジオDEP徳島
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    加納 佑基
    お尻や背中を鍛えてますか?お尻がたるんだり背中がだらしないと、見た目以上に老けて見えます。逆にお尻が引き上がって背中のラインがしっかりしていると見た目以上に若く見えます。…続きを見る

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デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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