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ピラティススタジオDEP 徳島店Dynamis

ピラティススタジオデップトクシマテンデュナミス

  • リラク
  • エステ
  • 徳島県徳島市三軒屋町下分57-5
  • 徳島駅から4.5km(お車で13分)・最寄バス停は小松島線三軒屋 徳島ピラティス

デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ

2025年4月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 腰痛とお腹の柔軟性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/30
    投稿者:
    加納 佑基
    腰を反る時に膝が曲がってしまう人は、かなり要注意です。膝が曲がってしまう人は、お腹が伸びなかったりお腹や前腿の力が使えていない事が多いです。背中を伸ばす他にも、お腹もしっ…続きを見る
  • 二の腕、背中引き締め
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    加納 佑基
    体幹はお腹の力だけではなく、腕を支える力も必要です。二の腕がたるんで人や肘が伸びきってしまう人は、お腹の力はもちろん背中や二の腕を鍛えないと体幹が安定しません。#ピラティ…続きを見る
  • ぽっこりお腹と体幹
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    加納 佑基
    不安定な場所でもしっかりと体幹を安定させるには、お腹の力が必要です。カラダを支えるためのお腹の力、腕で支えるにもお腹の力がないと腕が伸びません。ピラティスで楽しく運動しま…続きを見る
  • ぽっこりお腹とエロンゲーション
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    加納 佑基
    頭が前に出やすい人は、お腹の力が弱く胸が落ち込んでしまっている人が多いです。お腹を縦に伸ばすイメージができないので、首の後ろでしか支えれなくなり首の痛みや肩こりなどに悩ま…続きを見る
  • ぽっこりお腹と体幹
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    加納 佑基
    手を上げる時、無意識にお腹の力が入ります。お腹に力が入らないと体幹が安定せず、首や肩に力が入りすぎてしまいます。息を吐いてお腹を薄くした状態で、手を上げ下げするとよりお腹…続きを見る
  • ぽっこりお腹解消
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/23
    投稿者:
    加納 佑基
    ぽっこりお腹の人は、腰が硬くなってお腹が引っ込めにくくなっています。お腹を使うには、少し腰を丸るめる動きが必要です。腰だけを丸めにくい人は全体が丸くなるので、猫背にもなり…続きを見る
  • ウエスト引き締めと腿の張り軽減
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    加納 佑基
    昨日のエクササイズの応用バージョンです。カラダの側面をしっかり伸ばしながら足を上げる事で、ウエストの引き締めや腿の張りを軽減出来ます。一石二鳥のエクササイズで、理想のカラ…続きを見る
  • 肩こりと脇腹
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    加納 佑基
    このエクササイズは、カラダの側面がしっかり伸びます。側面が硬いと、呼吸が浅くなったり肩がすくみやすいです。ラジオ体操でも同じような動きがありますが、カラダの前後だけではな…続きを見る
  • 肩こりと背中
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    加納 佑基
    肩甲骨は背中についているので、背中から腕を持ち上げる意識を持つと肩がすくみにくくなります。肩がすくまないと、肩こりの軽減にも繋がります。#ピラティススタジオ #ピラティスス…続きを見る
  • 肩こりと腿裏、ふくらはぎ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    加納 佑基
    肩こりは背中の硬さだけではなく、腿裏やふくらはぎの硬さも影響します。このエクササイズの姿勢を取るにも、腿裏やふくらはぎが硬いと背中が伸ばせません。座りっぱなしの人は特に注…続きを見る

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デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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