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デップ 徳島店Dynamis(DEP)のお店ロゴ

ピラティススタジオDEP 徳島店Dynamis

ピラティススタジオデップトクシマテンデュナミス

  • リラク
  • エステ
  • 徳島県徳島市三軒屋町下分５７－５
  • 徳島駅から4.5km(お車で13分)・最寄バス停は小松島線三軒屋　徳島ピラティス

デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

304件のブログがあります

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  • 股関節・膝・足首を同時に動かす
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/22
    投稿者：
    加納 佑基
    股関節・膝・足首を同時に動かす
    股関節・膝・足首を同時に動かせると、足のラインが整い引き締めれます。しかし膝だけが大きく動いたり、踵が浮いたりするとバランスが悪くなっています。ある程度負荷をかけながら片…続きを見る
  • カラダの中心を安定させる
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/21
    投稿者：
    加納 佑基
    カラダの中心を安定させる
    不安定な場所でも楽にバランスを取れる人は、カラダが上手く使えています。逆に不安定な所でなかなかバランスが取れない人は、普段から力のコントロールが出来ていないです。力が入っ…続きを見る
  • 背骨をバラバラに動かして体幹力アップ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    加納 佑基
    背骨をバラバラに動かして体幹力アップ
    背骨がバラバラに動かせないと、腹筋や背筋を鍛えても無駄です。背骨はカラダの中心にあり、背骨の動きがあらゆる動きに影響があります。今から健康にいるには、背骨の動きがかなり重…続きを見る
  • 股関節をしっかりほぐす
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/19
    投稿者：
    加納 佑基
    股関節をしっかりほぐす
    股関節周りをしっかりほぐして不調をなくしましょう。お尻や内腿、腰などどこが硬くても不調は出ます。#ピラティススタジオ #ピラティススタジオDEP #ピラティス #マシンピラティス #…続きを見る
  • 背中とお腹を伸ばして朝からスッキリ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/17
    投稿者：
    加納 佑基
    背中とお腹を伸ばして朝からスッキリ
    ストレッチポールで背中とお腹をしっかり伸ばしていきましょう。朝行うと呼吸も深くなり、動きもスムーズになります。#ピラティススタジオ #ピラティススタジオDEP #ピラティス #マシ…続きを見る
  • カラダの側面を伸ばして肩こり・腰痛予防
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/16
    投稿者：
    加納 佑基
    カラダの側面を伸ばして肩こり・腰痛予防
    カラダの側面をしっかり伸ばして肩こりや腰痛を予防しましょう。カラダの側面が硬いと、肩こりや腰痛になりやすいです。#ピラティススタジオ #ピラティススタジオDEP #ピラティス #マ…続きを見る
  • 背骨を大きく可動域アップ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/15
    投稿者：
    加納 佑基
    背骨を大きく可動域アップ
    背骨を大きく動かすと、腹筋や背筋の柔軟性アップします。そうすると体幹全体の可動域もアップしていきます。朝一番にすると、呼吸も整いカラダの動きスイッチが入りやすくなります。…続きを見る
  • 健康に大事な足
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/14
    投稿者：
    加納 佑基
    健康に大事な足
    普段歩いていない人や階段を使わない人は、かなり足が弱ってます。特に足の指や関節は硬くなりやすいので、動かしていないと変形したり膝や股関節、腰の痛みに繋がります。しっかりケ…続きを見る
  • 三頭筋を使って腕を引く
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/13
    投稿者：
    加納 佑基
    三頭筋を使って腕を引く
    普段から肘が曲がりやすい人は、三頭筋をしっかり鍛えましょう。三頭筋が弱いと巻き肩や腱鞘炎にもなりやすいです。たるんだ二の腕を引き締めてTシャツを綺麗に着ませんか？#ピラティ…続きを見る
  • 股関節から動かす
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/12
    投稿者：
    加納 佑基
    股関節から動かす
    股関節から動かす感覚はかなり重要です。腰が反ったり足の指が握ってしまう人は頑張りすぎです。立つのはいかに楽にするかが大切です。過剰な力は疲労感を強めます。#ピラティススタ…続きを見る
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