最新ブログ一覧
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ハーフポールに乗って肩回しで胸を広げて肩甲骨の動きをよくする。肘が曲がったり肩がすくみやすい人は、胸の前が硬くなって肩甲骨の動きも悪くなってますよ。#ピラティススタジオ #…
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股関節をうまく使うには、「内転筋」が必要です。内転筋は腿の内側についている筋肉で、骨盤のコントロールに不可欠です。デスクワーク続きや普段歩いていない人は、かなり弱っている…
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普段からデスクワークが多かったり座る時間が長い人は、仙骨座りになって股関節が使えなくなります。骨盤を立てて座ると自然に股関節に力が入りやすくなります。股関節が使えると、ほ…
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普段から肘が曲がっている人は、二の腕がたるんでます。二の腕がたるんでいる人は、背中全体もたるんでます。しっかり肘を伸ばして二の腕、背中を鍛えましょう！#ピラティススタジオ …
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このエクササイズで、ぽっこりお腹、反り腰、前腿の張りが解消出来ます。ポイントは、股関節です！股関節がうまく使えると上記の悩みが一気に解消されます。#ピラティススタジオ #ピ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/30
- 投稿者：
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加納 佑基
腰を反る時に膝が曲がってしまう人は、かなり要注意です。膝が曲がってしまう人は、お腹が伸びなかったりお腹や前腿の力が使えていない事が多いです。背中を伸ばす他にも、お腹もしっ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/28
- 投稿者：
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加納 佑基
体幹はお腹の力だけではなく、腕を支える力も必要です。二の腕がたるんで人や肘が伸びきってしまう人は、お腹の力はもちろん背中や二の腕を鍛えないと体幹が安定しません。#ピラティ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/26
- 投稿者：
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加納 佑基
不安定な場所でもしっかりと体幹を安定させるには、お腹の力が必要です。カラダを支えるためのお腹の力、腕で支えるにもお腹の力がないと腕が伸びません。ピラティスで楽しく運動しま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/25
- 投稿者：
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加納 佑基
頭が前に出やすい人は、お腹の力が弱く胸が落ち込んでしまっている人が多いです。お腹を縦に伸ばすイメージができないので、首の後ろでしか支えれなくなり首の痛みや肩こりなどに悩ま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
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加納 佑基
手を上げる時、無意識にお腹の力が入ります。お腹に力が入らないと体幹が安定せず、首や肩に力が入りすぎてしまいます。息を吐いてお腹を薄くした状態で、手を上げ下げするとよりお腹…
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