最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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加納 佑基
昨日のエクササイズの応用バージョンです。カラダの側面をしっかり伸ばしながら足を上げる事で、ウエストの引き締めや腿の張りを軽減出来ます。一石二鳥のエクササイズで、理想のカラ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/21
- 投稿者：
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加納 佑基
このエクササイズは、カラダの側面がしっかり伸びます。側面が硬いと、呼吸が浅くなったり肩がすくみやすいです。ラジオ体操でも同じような動きがありますが、カラダの前後だけではな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
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加納 佑基
肩甲骨は背中についているので、背中から腕を持ち上げる意識を持つと肩がすくみにくくなります。肩がすくまないと、肩こりの軽減にも繋がります。#ピラティススタジオ #ピラティスス…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/17
- 投稿者：
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加納 佑基
肩こりは背中の硬さだけではなく、腿裏やふくらはぎの硬さも影響します。このエクササイズの姿勢を取るにも、腿裏やふくらはぎが硬いと背中が伸ばせません。座りっぱなしの人は特に注…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/16
- 投稿者：
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加納 佑基
肩こりを良くするには、背中だけではなくお尻が重要です。お尻が弱っていると骨盤のコントロール不良になり、背中が過剰に使われてより肩こりが酷くなります。なので、背中とお尻はセ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/15
- 投稿者：
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加納 佑基
女性は腕立てが苦手な人が多いですが、腕を支える脇腹の筋肉が肩こりや背中の引き締めにかなり重要になってきます。このエクササイズも、姿勢を保つだけで脇腹に力が入るので肩こりの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/11
- 投稿者：
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加納 佑基
脇腹からウエストにかけて縮こまっている人はかなりやばいです。呼吸が浅かったり肩こりがひどい人は、脇腹の柔軟性が乏しいのが影響しているかもしれません。背筋を伸ばした後に、左…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/10
- 投稿者：
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加納 佑基
呼吸が普段から浅い人は、肩や背中周りかガチガチになりやすいです。そこで背筋を伸ばすのがいいのですが、いきなりやるとどこかが攣ります。なので、手を天に向かって伸ばしながら呼…
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背中をちゃんと反れると綺麗な放物線を描きます。しかし多くの人は、首や腰だけを反るので痛みなどが出ます。背中を反るには背筋はもちろん、お腹の柔軟性が必要です。背中のトレーニ…
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肩甲骨同士を寄せたり、肩甲骨を下げる動きが弱いと肩こりになりやすくなります。肩をすくめるだけでは肩甲骨が上手く機能しないので、肩こりはなくなりません。しっかり動かせない人…
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