最新ブログ一覧
315件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
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加納 佑基
手を上げる時、無意識にお腹の力が入ります。お腹に力が入らないと体幹が安定せず、首や肩に力が入りすぎてしまいます。息を吐いてお腹を薄くした状態で、手を上げ下げするとよりお腹…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/23
- 投稿者：
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加納 佑基
ぽっこりお腹の人は、腰が硬くなってお腹が引っ込めにくくなっています。お腹を使うには、少し腰を丸るめる動きが必要です。腰だけを丸めにくい人は全体が丸くなるので、猫背にもなり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
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加納 佑基
昨日のエクササイズの応用バージョンです。カラダの側面をしっかり伸ばしながら足を上げる事で、ウエストの引き締めや腿の張りを軽減出来ます。一石二鳥のエクササイズで、理想のカラ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/21
- 投稿者：
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加納 佑基
このエクササイズは、カラダの側面がしっかり伸びます。側面が硬いと、呼吸が浅くなったり肩がすくみやすいです。ラジオ体操でも同じような動きがありますが、カラダの前後だけではな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
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加納 佑基
肩甲骨は背中についているので、背中から腕を持ち上げる意識を持つと肩がすくみにくくなります。肩がすくまないと、肩こりの軽減にも繋がります。#ピラティススタジオ #ピラティスス…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/17
- 投稿者：
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加納 佑基
肩こりは背中の硬さだけではなく、腿裏やふくらはぎの硬さも影響します。このエクササイズの姿勢を取るにも、腿裏やふくらはぎが硬いと背中が伸ばせません。座りっぱなしの人は特に注…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/16
- 投稿者：
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加納 佑基
肩こりを良くするには、背中だけではなくお尻が重要です。お尻が弱っていると骨盤のコントロール不良になり、背中が過剰に使われてより肩こりが酷くなります。なので、背中とお尻はセ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/15
- 投稿者：
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加納 佑基
女性は腕立てが苦手な人が多いですが、腕を支える脇腹の筋肉が肩こりや背中の引き締めにかなり重要になってきます。このエクササイズも、姿勢を保つだけで脇腹に力が入るので肩こりの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/11
- 投稿者：
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加納 佑基
脇腹からウエストにかけて縮こまっている人はかなりやばいです。呼吸が浅かったり肩こりがひどい人は、脇腹の柔軟性が乏しいのが影響しているかもしれません。背筋を伸ばした後に、左…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/10
- 投稿者：
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加納 佑基
呼吸が普段から浅い人は、肩や背中周りかガチガチになりやすいです。そこで背筋を伸ばすのがいいのですが、いきなりやるとどこかが攣ります。なので、手を天に向かって伸ばしながら呼…
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デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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