最新ブログ一覧
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肩甲骨同士を寄せたり、肩甲骨を下げる動きが弱いと肩こりになりやすくなります。肩をすくめるだけでは肩甲骨が上手く機能しないので、肩こりはなくなりません。しっかり動かせない人…
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首肩こりがある人は、肩の上部の筋肉か上手く使えていません。肩をすくめる事が多く、首がない状態で力が入っているので血行も悪くなり凝ってしまいます。肩をすくめないように腕を上…
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腰がガチガチだとなかなか背中へ刺激が入りにくくなります。このエクササイズでは、少し腰を丸めた状態で腕を引くので肩甲骨の間にしっかり刺激が入ります。動いている時に腰に力が入…
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ぽっこりお腹の人は、お尻や腿裏の力が使えていない事が多いです。お腹が前に出て腰やふくらはぎでカラダを支えているので、いくら腹筋をしてもお腹は引っ込みません。しっかりお腹に…
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肩の痛みや肩こりがなかなか解消されないのは、背骨がしっかり動いていないからかもしれません。背骨が動かないと、肩を使いすぎるので痛みや凝りが出来てしまいます。なので朝起きた…
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腰が痛いのに、腰からカラダを捻ってしまう人が多いです。それは、お腹の力が弱く股関節が硬くなってしまい腰でしか捻れなくなってしまっています。なので、お腹を使うエクササイズや…
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お腹を使う時に潰すようになってしまいますが、逆にお腹を伸ばすように使うとインナーマッスルを鍛える事が出来ます。このエクササイズでは、自然にお腹が伸びやすいのでインナーマッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/27
- 投稿者：
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加納 佑基
片足立ちして、少しでもふらつく人はかなり筋肉が弱ってます。自分の体重を支えれないと、ぽっこりお腹や腰痛、膝痛がいずれ出てきます。今は違和感程度でも、時間が経つと痛みに変わ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
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加納 佑基
お腹を引き締めには、腰や腿裏の硬さが関係します。普段仕事で座りっぱなしの人は腰や腿裏が硬くなりやすいので、日頃からストレッチするのが必要です。運動するのは素晴らしいですが…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
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加納 佑基
お腹をエクササイズする時に重要なのは、固めない事です。固めてしまうとアウターの筋肉が強くなって、表面だけを使ってしまいます。綺麗な腹筋を手に入れるには、インナーマッスルを…
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デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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