最新ブログ一覧
315件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
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加納 佑基
お腹をエクササイズする時に重要なのは、固めない事です。固めてしまうとアウターの筋肉が強くなって、表面だけを使ってしまいます。綺麗な腹筋を手に入れるには、インナーマッスルを…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/21
- 投稿者：
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加納 佑基
腕を上げる時や胸を開く時に、肩に力が入りすぎてませんか？肩に力が入りやすい人は、背中の中心や下側の筋肉が上手く使えていません。背中の上部ばかりに力が入っているので、いくら…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/20
- 投稿者：
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加納 佑基
猫背を改善するには、背筋も大事ですが二の腕も大切です。二の腕がタプタプの人は、背中がかなり緩んでます。背筋はもちろん二の腕もしっかり使って、猫背を改善していきましょう！#…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/19
- 投稿者：
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加納 佑基
猫背で胸を開きたい時に、肩甲骨ばっかりを寄せてませんか？肩甲骨を寄せても背骨はまったく伸びてないので、猫背は改善しません。猫背を改善するには、お腹の力が必要です。言葉だけ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
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加納 佑基
立った時に、カラダが反ったり膝が曲がったりしてませんか？お腹やお尻の力が弱っていて、太ももやふくらはぎが頑張りすぎてしまいます。ピラティスでお腹とお尻を鍛えて、きれいな姿…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/15
- 投稿者：
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加納 佑基
踵を上げた時に、しっかりつま先で支えれていますか？指が浮いたり握り込んでしまう人は、美脚になれません。その理由は、体験にきたら分かります。ぜひピラティスを体験してください…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/13
- 投稿者：
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加納 佑基
足の間がAの型になっている人は、お尻や内腿が弱っている証拠です。そんな人は単純にお尻や内腿を鍛えても直りません。重心の位置や足の位置を整えながら効率良く鍛えていく必要があ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
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加納 佑基
お尻や背中を鍛えてますか？お尻がたるんだり背中がだらしないと、見た目以上に老けて見えます。逆にお尻が引き上がって背中のラインがしっかりしていると見た目以上に若く見えます。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
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加納 佑基
健康は足元からと言いますが、足が使えているとあらゆる不調がなくなります。運動出来てない人は、5本指ソックスを履くだけでもいいと思います。それで階段を登ったり足踏み出来れば…
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立っているとだんだんふくらはぎが張ってくる人はマジでやばいです。膝が曲がり痛みが出たり、足が太く見えてしまいます。解消する方法として、お尻や腿裏の筋肉を鍛える事です。ただ…
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デップ 徳島店Dynamis(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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