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- 東京都中央区築地４－４－１４ラフィネ東銀座７０７
- 東銀座駅（6番出口）、築地駅（２番出口）より徒歩４分
ほずみ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 【なぜ冬にギックリ腰が多いのか】
- こんにちは、ほずみ整体院です！
冬になると「急に腰が痛くなった」「朝起きたら動けない」といった、ギックリ腰のご相談が増えます。実はギックリ腰は、寒い季節に起きやすい理由がはっきりとあります。
1. 寒さで筋肉が硬くなる
冬は冷えによって血流が悪くなり、筋肉が縮みやすくなります。
固くなった筋肉は、少しの負荷でもダメージを受けやすいため、
・前かがみになった
・重い物を持ち上げた
・くしゃみをした
など、日常の些細な動作で痛みが出る原因になります。
2. 体が温まる前の動作が危険
朝起きてすぐ、または外出後すぐの動きは要注意です。
体が温まっていない状態は、筋肉の伸び縮みがうまくいかず、
不意に腰を痛めやすくなります。
特に、布団から勢いよく起き上がる、寒い玄関で靴を履こうと腰を丸めるなど、
些細な行動でギックリ腰を引き起こすことがあります。
3. 冬は姿勢が悪くなりやすい
寒いと、無意識に肩をすくめ、背中を丸めます。
この姿勢が長時間続くと、腰に負担が集中しやすくなり、
慢性的な腰の張りや疲労が蓄積します。
その結果、限界まで負担を溜め込んだ状態になり、
ある日突然「ギクッ」と痛めてしまうのです。
4. 整体で予防できるの？
整体では、固まった腰周りの筋肉だけでなく、
姿勢・骨盤のバランス・背中やお尻の筋肉も整えていきます。
土台から整えることで、腰に負担がかかりにくい状態へ改善し、
「ギックリ腰になりにくい体づくり」をサポートできます。
5. 今、腰に違和感がある人こそ予防を
・腰に張りがある
・長時間座ると痛い
・朝、伸びをしたら腰が固い
このような小さな違和感がある時こそ、予防ケアが効果的です。早めのケアを心がけましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝
【店舗情報】
ほずみ整体院 東京都中央区築地4-4-14 ラフィネ東銀座707
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