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- 東京都中央区築地４－４－１４ラフィネ東銀座７０７
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ほずみ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 血流を良くしよう！
- 「体が冷えやすい」
「肩こりや体のだるさがなかなか取れない」
このようなお悩みは、血流の低下が関係していることがあります。
血流が良くなると、体に必要な酸素や栄養が行き渡りやすくなり、疲れも抜けやすくなります。
では、日常生活で血流を良くするにはどうすればよいのでしょうか？
■ 体を動かす
血流を良くするために大切なのが、適度に体を動かすことです。
長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり血流が滞りやすくなります。
例えば、
・軽いストレッチ
・散歩
・肩や背中を動かす体操
このような軽い運動でも、筋肉が動くことで血流が良くなりやすくなります。
■ 体を温める
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなりやすくなります。
そのため、
・湯船にゆっくり浸かる
・温かい飲み物をとる
・首やお腹を冷やさない
など、体を温めることも大切です。
特に首やお腹、腰まわりは冷えやすい場所なので意識して温めてみましょう。
■ 同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマートフォンの使用などで、同じ姿勢が長く続くと体が固まりやすくなります。
1時間に一度は立ち上がる、肩を回すなど、
こまめに体を動かす習慣を作ることも血流改善につながります。
■ 筋肉をゆるめる
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流が悪くなることがあります。
肩や首、背中などをほぐすことで、血流が良くなり、体が温まりやすくなることもあります。
■ 体のバランスを整える
姿勢の崩れや体の歪みも、血流に影響することがあります。
当院では、姿勢や体の状態を確認しながら、
筋肉の緊張をゆるめ、体全体のバランスを整えていきます。
血流を良くするためには、日々の習慣と体のケアの両方が大切です。＝＝＝＝＝＝＝＝
【店舗情報】
ほずみ整体院 東京都中央区築地4-4-14 ラフィネ東銀座707
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