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- 東京都中央区築地４－４－１４ラフィネ東銀座７０７
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ほずみ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 整体だけでは良くならないこともあります
- 肩こりや腰痛などの不調で整体を利用される方は多いですが、実は整体だけでは十分に改善しにくいケースもあります。
その理由のひとつが、筋力低下や運動不足です。
体の不調は、日常生活の習慣や体の使い方が大きく関係しています。
■ 筋力が低下すると体に負担がかかる
体を支えているのは骨だけではなく、筋肉の働きもとても大切です。
運動不足が続くと筋力が低下し、体を支える力が弱くなります。
すると、
・姿勢が崩れやすくなる
・肩や腰に負担がかかる
・疲れやすくなる
といった状態につながることがあります。
■ 整体の役割とは？
整体では、筋肉の緊張をゆるめたり、体のバランスを整えたりすることで、体の負担を軽くしていきます。
しかし、体を支える筋力が弱いままだと、日常生活の中でまた負担がかかり、元の状態に戻ってしまうこともあります。
そのため、整体と日常生活のケアの両方が大切です。
■ 軽い運動から始める
「運動が苦手」という方も多いですが、難しい運動をする必要はありません。
例えば、
・軽いウォーキング
・簡単なストレッチ
・体を伸ばす体操
このような軽い運動でも、筋肉を動かすことで体を支える力を維持しやすくなります。
■ 体を整えながら動かすことが大切
体のバランスが崩れたまま運動すると、逆に体に負担がかかることもあります。
当院では、姿勢や体の状態を確認しながら、
筋肉の緊張をゆるめ、体のバランスを整えていきます。
整体で体を整えながら、日常生活で適度に体を動かすことで、
より健康な体づくりにつながります。
体の不調を改善するためには、整体と生活習慣の両方を見直すことが大切です。
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【店舗情報】
ほずみ整体院 東京都中央区築地4-4-14 ラフィネ東銀座707
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