階段がつらい、正座ができない、膝の痛み、諦めないで：2025年9月5日｜整体院若菜のブログ

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投稿日：2025/9/5

階段がつらい、正座ができない、膝の痛み、諦めないで: こんにちは、整体院若菜です。

「立ち上がるときに膝が痛む」
「階段の昇り降りが不安」
「正座ができなくなった」
そんな膝の痛みにお悩みではありませんか？

中高年に多いイメージの膝痛ですが、スポーツをしている若い世代や、日常的な負担の蓄積によっても発症します。放置すると、歩行が困難になることもあるため、早めの対策が大切です。

膝痛の原因とは？

膝痛の主な原因は以下の通りです：

加齢による関節の変形

筋力低下による膝への負担増

O脚・X脚など姿勢や骨格の歪み

スポーツや日常動作による負担の蓄積

骨盤や股関節の可動域の低下

膝自体が原因とは限らず、股関節や骨盤の歪み、足首の硬さなど、体の他の部分の影響で膝に負担がかかっているケースも多いのです。

整体でできる膝痛へのアプローチ

当院では、膝だけにとらわれず全身のバランスを整える施術を行っています。

膝まわりの筋肉の緊張を緩めるだけでなく、股関節・骨盤・足首など、膝に関係する部位の動きを改善し、膝にかかる負担を減らしていきます。

施術は、やさしく丁寧な手技で行いますので、ご高齢の方や痛みに敏感な方も安心です。必要に応じて、テーピングや簡単な筋トレ指導、ストレッチ法なども併せてご提案いたします。

膝は「使い方」で変わります

「年だから仕方ない」と思われがちですが、膝の痛みは姿勢や体の使い方を見直すことで改善が期待できます。

整体では、膝だけでなく、体のつながりを意識したアプローチで、日常動作をよりスムーズにし、再発しにくい体へと導いていきます。